こんにちは、あやです。
節目節目に、メルマガ読者様との交流会を行っているのですが、毎回とても楽しく、様々な話題で盛り上がります。
そんな中で気づくのが、
『感情の使い方』
ここが上手くいかなくて、悩みにつながっている方が、結構いらっしゃるということ。
自分の感情をどう使うのか？ 相手の感情をどう受け取るのか？
これが、なかなか難しいようです。
「感情って、使うものなの？反射的にあふれ出るものじゃなくて？」
そんな疑問が浮かんだ方もいるかもしれませんね。
実はここに、大きなヒントがあります。
心理学者のアルフレッド・アドラーはこう言いました。
「感情は、目的のための道具である」
つまり、私たちは無意識のうちに、感情を「何かを達成するための手段」として使っている、というのです。
意図的に使う人もいれば、まったく無意識に使っている人もいる。でも、どちらも「目的」があってのこと。
分かりやすい例が、テレビドラマ。
交流会でもお話ししたのですが、うちの娘がドラマを見ながらこう言ったんです。
「ねぇ、こんな涙を拭きもしないで話し続ける人、実際にいる？」
確かに（笑）
普通、いい大人がボタボタ泣きながら話し続けることって、そうそうないですよね。たいていは、ぐっとこらえて目がウルウル、もしくは顔を伏せて…フキフキしながら、でしょう。
でもドラマの登場人物は、「私は悲しいんです！泣くほどなんです！」というメッセージを視聴者に届けるために、あえて涙を流し続けているわけです。
これ、私たちの日常でも起きています。
アドラー心理学の言葉を借りると、「感情を目的達成のツールとして使っている」状態です。当人は無意識でも、「悲しいと伝えることで、相手から何らかの反応を引き出したい」という目的が、その涙の裏にあるのです。
ここで面白い視点をもうひとつ。
古代ギリシャの哲学者・アリストテレスから発展した「四元素論」という考え方があります。難しく聞こえますが、要は「あらゆるものは、火・水・土・風という4つの性質が混ざり合って成り立っている」という見方です。
これを感情に当てはめると、こんな風に整理できます。
| 元素 | 感情の性質 | 具体例 |
| 🔥 火 | 激しく、広がる | 怒り・情熱・興奮 |
| 💧 水 | 揺れて、深い | 悲しみ・共感・思いやり |
| 🌍 土 | 安定して、重い | 不安・安心・落ち着き |
| 💨 風 | 軽くて、すぐ変わる | 喜び・好奇心・気まぐれ |
感情を「使う」とき、人はこの4つの性質のどれかを強調することで、相手に伝わる印象を変えています。
たとえば、本当は「悲しみ（水）」を感じているのに、あえて「怒り（火）」として表現する。すると相手には、「柔らかく傷ついた人」ではなく「強く怒っている人」として映るわけです。
話を戻しましょう。
子どもって、素直ですよね。特に7歳くらいまでの子は、感情がそのまま出る。
楽しければ笑い、悲しければ泣く、悔しいと泣いたり叫んだり…
これは四元素論的に言うと、感情がそのままの元素で出ている状態。アドラー的に言えば、「目的のために感情を加工していない」まっすぐな状態です。
ところが大人になるにつれ、感情の表現が複雑になります。
楽しくても、相手を困らせたいがために笑わない。 悔しくても、笑って見せる。 悲しいのに、怒ってみせる…
この複雑さの裏には、「相手にこう思わせたい」「こんな反応を引き出したい」という目的＝策略が隠されているんです。
あなたも一度や二度、そんなふうに感情を使った経験があるのではないでしょうか？
だとしたら、逆に、他の人もそれをしているということを知っておくといいです。
相手が「火（怒り）」を全開にしてきたとき、「あれ、本当は水（悲しみ）が隠れているのかも？」と気づけるだけで、むやみに感情に振り回されずに済みます。
＝＝＝ 今日のポイント ＝＝＝
✔ 感情は「感じるもの」であると同時に、「使うもの」でもある（アドラー）
✔ 感情には火・水・土・風のような性質があり、人は意図的に”見せる感情”を選んでいることがある（四元素論）
✔ 自分が何の目的で感情を露わにしているか、一度立ち止まって考えてみると、人間関係がぐっとラクになりますよ。
いかがでしたか？難しく聞こえた概念も、日常の「あるある」から見ると、すっと腑に落ちませんか？ぜひ、今日から試してみてくださいね。
いつもあなたを応援しています。
Love you…Aya
